갱년기 얼굴 홍조, 왜 자꾸 화끈거릴까

폐경 후 얼굴이 자꾸 붉어지고 화끈거린다면, 에스트로겐이 줄면서 피부가 얇아지고 건조해졌기 때문일 수 있습니다. 얼굴이 쉽게 붉어진다면 충분히 보습하고, 매일 자외선을 차단해 주세요. 뜨거운 물이나 사우나처럼 열감을 주는 자극도 덜어 주세요. 얼굴과 상체가 확 달아오르는 전신 열감은 몸의 호르몬 변화라, 심하다면 진료가 필요합니다.

왜 폐경 후 더 붉어질까

에스트로겐은 피부에서 생각보다 많은 일을 합니다. 콜라겐을 유지해 두께와 탄력을 지키고, 수분을 붙들며, 혈류 흐름과 회복을 돕습니다. 폐경 후 에스트로겐이 줄어들면 피부가 얇아지고, 콜라겐과 수분이 줄며, 혈관 반응이 예민해집니다 (Thornton, 2013; Brincat 외, 1987). 얇고 건조한 피부는 장벽이 약해, 온도차·자극·햇빛에도 쉽게 붉어지고 화끈거릴 수 있습니다.

전신 열감과 피부 붉어짐은 어떻게 다를까

전신 열감은 얼굴과 상체가 갑자기 확 달아오르는 증상으로, 호르몬 변화에 따른 몸의 신호입니다. 전신 열감은 화장품의 영역이 아닙니다. 심하다면 진료를 받아 주세요. 피부 표면이 자주 붉어지고 화끈거리는 것은 얇아진 장벽과 예민해진 혈관 때문이라, 스킨케어로 관리할 수 있습니다.

갱년기 피부 붉어짐은 어떻게 관리할까

먼저 자극을 덜어 주세요. 뜨거운 물·사우나·강한 산성 제품(비타민C·글라이콜릭애씨드·락틱애씨드·살리실릭애씨드)·문지름처럼 피부에 열감을 주는 습관부터 줄여 주세요. 그다음 충분히 보습해 주세요. 자외선은 피부의 콜라겐을 줄이는 것으로 알려져 있으니, 매일 자외선 차단제를 발라 주세요.

진정 성분과 장벽 성분을 함께 쓰는 이유가 궁금하시다면 「나이아신아마이드와 판테놀, 피부 장벽에 왜 함께 쓸까」 글을 봐 주세요. 보습제를 발라도 계속 당긴다면 매일 발라도 왜 건조한지를 다룬 글을 봐 주세요.

정리하면, 붉어짐을 억누르기보다 얇아진 장벽부터 채워 주세요

갱년기의 피부 붉어짐은 피부가 얇아지고 약해졌다는 신호입니다.

폐경 후 붉어짐이 잦다면 열감을 주는 자극을 덜고, 보습과 자외선 차단을 매일 이어 가 주세요. 혹시 전신 열감이 일상에 방해될 만큼 심하다면, 피부 관리와 별개로 진료를 받아 주세요.

오늘 해볼 수 있는 것

• 세안은 뜨거운 물 대신 미지근한 물로 해 주세요. 그리고 세안 직후 얼굴이 전보다 덜 달아오르는지 봐 주세요.
• 세안 뒤에는 충분히 보습해 주세요. 그리고 바른 뒤 당김이 남는지 봐 주세요.
• 낮에는 자외선 차단제를 매일 발라 주세요. 그리고 외출 뒤 얼굴이 더 붉어지거나 화끈거리지 않는지 봐 주세요. 혹시 자극을 덜고 보습과 자외선 차단을 이어 가도 붉어짐이 계속된다면 피부과 진료를 받아 주세요.