갱년기 피부가 무너지는 느낌, 왜 그럴까

갱년기에 피부가 무너지는 느낌이 드는 건, 에스트로겐이 줄면서 피부가 얇아지고 건조해지며 예민해지기 때문입니다(Thornton, 2013). 갱년기에 피부가 당기고 예민해졌다면 자극을 덜고, 충분히 보습하고, 매일 자외선을 차단해 주세요. 강한 성분을 더 얹을 필요는 없습니다. 갱년기 피부는 무너진 것이 아니라, 떠받치던 호르몬이 줄어 더 섬세해진 상태입니다.

갱년기에 왜 피부가 달라질까

에스트로겐은 피부에서 많은 일을 합니다. 콜라겐을 유지해 두께와 탄력을 지키고, 수분을 붙잡고, 혈관과 회복을 돕습니다. 폐경 전후로 에스트로겐이 줄면 피부가 얇아지고 콜라겐과 수분을 잃습니다. 회복도 더뎌집니다 (Thornton, 2013; Brincat 외, 1987).

얇고 건조한 피부는 장벽이 약해, 온도 변화나 자극, 자외선에 쉽게 당기고 붉어질 수 있습니다. 장벽이 약해지면 수분도 더 빨리 빠져나간다고 알려져 있습니다. 크림을 발라도 오후면 다시 당기고 늘 쓰던 제품이 따갑다면, 피부 장벽이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.

얼굴이 쉽게 붉어지고 달아오른다면 「갱년기 얼굴 홍조, 왜 자꾸 화끈거릴까」 글을 봐 주세요. 수분이 어떻게 빠져나가는지 궁금하시다면 경피수분손실(TEWL)이 무엇인지 다룬 글을 봐 주세요.

탄력이 떨어지는 것도 갱년기 때문일까

에스트로겐이 줄면 피부 콜라겐 감소가 빨라집니다 (Brincat 외, 1987). 볼과 얼굴선의 탄력이 떨어지는 것도 이 때문일 수 있습니다. 나이와 호르몬은 되돌리기 어렵지만, 자외선은 매일 막을 수 있습니다. 자외선도 콜라겐 분해를 앞당긴다고 알려져 있으니, 탄력을 지키려면 매일 자외선 차단제를 발라 주세요. 볼 탄력을 무엇부터 챙겨야 할지 궁금하시다면 「볼 탄력 저하, 뭐부터 챙겨야 할까」 글을 봐 주세요.

갱년기 피부는 어떻게 관리해야 할까

갱년기 피부에는 뜨거운 물과 사우나, 각질을 녹이는 강한 산성 성분(비타민C·글라이콜릭애씨드·락틱애씨드·살리실릭애씨드), 문지르는 습관부터 줄여 주세요. 그리고 충분히 보습하고, 낮에는 자외선을 차단해 주세요. 습도가 낮으면 피부 장벽이 약해질 수 있으니(Engebretsen 외, 2016), 실내가 건조하면 습도를 올려 주세요. 장벽 성분과 진정 성분이 어떻게 함께 작용하는지 궁금하시다면 「나이아신아마이드와 판테놀, 피부 장벽에 왜 함께 쓸까」 글을 봐 주세요.

참고로 전신 열감이나 심한 갱년기 증상이 일상에 지장을 준다면, 피부 관리와 별개로 진료를 받아 주세요.

오늘 해볼 수 있는 것

• 세안은 미지근한 물로 해 주세요. 그리고 세안 직후 당김과 화끈거림이 줄었는지 봐 주세요.
• 얇아진 장벽을 채우도록 충분히 보습해 주세요. 그리고 크림을 바른 뒤 오후에도 당김이 덜한지 봐 주세요. 혹시 붉어짐과 따가움이 몇 주가 지나도 그대로라면 피부과 진료를 받아 주세요.
• 낮에는 자외선을 차단하고, 실내가 건조하면 습도를 올려 주세요. 그리고 아침에 일어났을 때 얼굴 당김이 덜한지 봐 주세요. 혹시 가려움과 각질이 심해지거나 진물이 난다면 피부과 진료를 받아 주세요.