왜 잠이 부족하면 눈밑이 어두워 보일까

잠이 부족해 어두워진 눈밑은 보통 잘 자고 나면 나아지는 것으로 알려져 있습니다. 피곤해 보이는 눈밑이 신경 쓰인다면 잠부터 챙겨 주세요. 다만 색소가 쌓인 다크서클은 잠만으로는 없어지지 않습니다.

잠이 부족하면 눈밑이 왜 더 어두워 보일까

잠을 거의 못 잔 날의 얼굴은 푹 잔 날보다 눈밑 그늘이 짙고 창백해 보였습니다. 눈도 더 부어 보였습니다(Sundelin 외, 2013). 잘 못 자면 얼굴색이 전반적으로 창백해 보이기 쉽습니다. 눈 아래 피부는 얇아서, 피부가 창백해지면 그 아래 혈관이 더 비쳐 어둡고 푸르스름해 보이는 것으로 알려져 있습니다. 여기에 아침 부기가 더해지면 옅은 그늘이 집니다. 수면 부족으로 어두워진 눈밑은 색소보다 창백함과 혈관 비침, 부기가 겹친 인상입니다.

눈밑 어둠은 다크서클일까, 잠깐의 피곤일까

잘 자고 난 아침에 눈에 띄게 옅어진다면, 잠과 관련된 일시적인 어둠일 가능성이 큽니다. 자고 일어나도 어둠이 그대로 남는 눈밑은 색소가 쌓인 다크서클이거나 타고난 혈관형일 수 있습니다. 유형에 따라 관리 방법이 달라지니, 색소형과 혈관형을 구분하는 법을 다룬 글을 봐 주세요.

잠 말고 무엇이 눈밑을 어둡게 할까

잠을 충분히 자도 눈밑이 계속 어둡다면 다른 원인을 살펴봐야 합니다. 자외선은 눈가 색소를 짙게 만들 수 있으니, 평소 눈가까지 자외선 차단제를 발라 주세요. 건조하거나 가려워서 눈가를 자주 문지르는 습관도 자극과 색소를 남기기 쉽습니다. 눈가에 쓰는 카페인이 궁금하시다면 「눈가 카페인, 붓기와 다크서클에 정말 효과 있을까」 글을 봐 주세요.

정리하면, 눈밑은 성분보다 잠과 자외선 차단이 먼저입니다

눈밑 관리는 새 성분보다 잠과 자외선 차단이 중요합니다.

눈가 피부는 얇으니, 눈가 관리 성분을 쓰고 싶다면 잠과 자외선 차단, 가벼운 보습이 습관으로 자리 잡은 다음에 더해 주세요.

오늘 해볼 수 있는 것

• 피곤한 인상이 신경 쓰인다면 수면 시간부터 규칙적으로 확보해 주세요. 그리고 잘 잔 다음 날 아침, 같은 조명에서 눈밑이 옅어졌는지 봐 주세요. 혹시 잘 자도 갈색 톤이 그대로이거나 점점 짙어진다면 피부과 진료를 받아 주세요.
• 낮에는 눈가까지 자외선 차단제를 발라 주세요. 그리고 외출 전 거울로 눈밑까지 발랐는지 봐 주세요. 혹시 바른 뒤 눈이 시리다면 눈가에는 자극이 적은 제형으로 바꿔 주세요.