생리 전만 되면 턱에 여드름, 왜 그럴까

생리 2주 전쯤부터 턱과 입가에 여드름이 올라온다면 호르몬 주기 때문일 수 있습니다. 생리 전 여드름이 반복된다면 주기 내내 장벽을 지켜 주세요. 여드름이 난 며칠만 강한 성분을 몰아 쓰면 장벽이 더 지칠 수 있습니다.

왜 하필 생리 전에 여드름이 날까

배란이 끝난 황체기, 대략 생리 2주 전부터는 에스트로겐이 내려가고 프로게스테론이 올라오면서 안드로겐의 영향이 상대적으로 커진다고 알려져 있습니다. 안드로겐은 피지 분비를 늘립니다. 이 시기에는 모낭 입구도 주기 중 가장 좁아졌습니다 (Williams·Cunliffe, 1973). 황체기에는 피지가 늘고 빠져나갈 길은 좁아져, 피지가 모낭 안에 갇혀 여드름이 되기 쉽습니다.

생리 전 여드름은 얼마나 흔하고, 왜 턱과 입가에 날까

생각보다 많은 여성이 생리 전 여드름을 겪습니다. 여성의 약 44%가 생리 전 여드름 악화를 겪는다고 답했고, 나이가 많을수록 그 비율이 높았습니다 (Stoll 외, 2001).

호르몬의 영향을 받는 여드름은 얼굴 아래쪽, 즉 턱선과 입가에 잘 생깁니다. 턱선과 입가의 모낭이 호르몬 변화에 특히 민감하다고 알려져 있습니다. 그래서 이마보다 턱 주변에서 매달 같은 자리라는 느낌이 더 강합니다. 같은 자리에 닿는 다른 원인이 궁금하시다면 턱을 괴는 손이나 베개 탓은 아닌지를 다룬 글을 봐 주세요.

여드름 난 며칠만 강하게 관리하면 될까

흔히 여드름이 올라온 며칠만 강한 성분에 기댑니다. 그렇게 며칠 몰아 쓰면 그 자리의 장벽이 더 지칠 수 있습니다. 생리 1~2주 전에는 새로운 강한 성분을 더하지 말고, 약산성 세정과 보습으로 장벽을 챙겨 주세요. 생리 후부터 배란 전까지 피부가 비교적 안정된 시기에는 평소의 기본 루틴을 유지해 주세요. 유분이 많은 자리는 가볍게만 관리해 주세요.

장벽과 여드름의 관계가 궁금하시다면 장벽이 무너지면 왜 여드름이 생기는지를 다룬 글을 봐 주세요. 피부가 건조할 때 오히려 피지가 늘 수 있는 이유는 지성인데 속은 건조한 이유를 다룬 글에 정리해 두었습니다.

정리하면, 생리 전 여드름은 피부가 약하다는 뜻이 아닙니다

생리 전 여드름은 몸의 주기가 피부에 잠깐 드러나는 것입니다. 피부가 약하다는 뜻은 아닙니다.

생리 전 여드름이 반복된다면 주기를 미리 헤아려 장벽을 고르게 지켜 주세요. 이렇게 하면 여드름이 난 며칠에 매달리지 않아도 됩니다.

오늘 해볼 수 있는 것

• 여드름이 정말 생리 전에 몰리는지 한두 주기 동안 날짜를 기록해 확인해 주세요. 달력에 생리 시작일과 여드름이 난 날을 함께 표시해 두면 됩니다. 혹시 매달 반복이 심하거나 통증·흉터가 남는다면 피부과나 산부인과 진료를 받아 주세요.
• 생리 1~2주 전에는 새 강한 성분을 더하지 말고, 약산성 세정과 보습으로 장벽을 지켜 주세요. 그리고 기록한 두 주기 동안 여드름 개수를 비교해 봐 주세요. 혹시 개수가 같거나 늘었다면 피부과 진료를 받아 주세요.